Ton corps a besoin d'une certaine quantité de calories chaque jour pour fonctionner correctement.
Savoir combien de calories tu as besoin peut t'aider à maintenir un poids santé et à atteindre tes objectifs.
Les calories sont des unités d'énergie présentes dans les aliments que nous mangeons. Elles proviennent des protéines, des glucides et des lipides.
Pour calculer tes besoins en calories, tu dois tenir compte de :
Il est important de lire les étiquettes nutritionnelles des aliments que tu achètes pour comprendre combien de calories ils contiennent.
Évite les aliments transformés riches en calories vides.
Utilise cet outil pour mieux comprendre tes besoins caloriques et ajuster ton alimentation en conséquence.
Tu obtiendras ainsi une estimation de tes besoins caloriques quotidiens. Assure-toi de compter toutes les calories que tu consommes, même celles des protéines végétales.
L'objectif est de maintenir une alimentation équilibrée pour atteindre tes objectifs de santé et de poids.
